“以爱铸魂促成长 以智润心育新人”——学前教育学院班级特色活动（二）

“疏解“心”烦恼，激发“心”活力

——2023级学前教育13、14班，2023级学前教育（校企合作）1班、2班心理团辅活动

正值12·5大学生心理健康教育周之际，为更好的普及心理健康知识，引导学生学会关注心理健康，掌握应对不良情绪和心理压力的相关技能，促进班级凝聚力和向心力。2023级学前教育13、14班和2023级学前教育（校企合作）1班、2班全体同学在辅导员李燕老师、各班助理班主任以及班委的带领下，于12月7日在操场举办以“疏解‘心’烦恼，激发‘心’动力”为主题的班级心理团体辅导活动。

本次活动分为三个环节，分别为学生说烦恼、学长谈心理、游戏释压力。作为2023级新生,进入一个新的环境,不可避免地会遭遇一系列新问题、新矛盾。各班以班级为单位，大家围坐在一起，就近期遇到的烦恼互相倾述、吐槽，有情绪管理问题、人际关系处理、升学就业方向以及自我认知等方面的烦恼，通过大胆交流、相互倾述，同学们在轻松愉快的氛围中放松了自己，负面情绪得到宣泄，彼此之间的距离也进一步拉近。

 

正确处理负面情绪是保持心理健康的重要一环。坦然接受情绪、倾诉和寻求支持、积极应对，可以保持积极的心态和健康的心理状态。接着，学长学姐就同学们所倾述的烦恼，谈他们的体会和经验。邵双娇学姐谈了谈她最近学习和工作中的烦恼，并向大家传授她的解压妙招，学业压力过大时，可以尝试制定合理的学习计划，将任务分解成小步骤，并按计划逐步完成。同时，也可以尝试采用不同的学习方法，如合作学习、探究学习等，以提高学习效果。

 

游戏是释放心理压力的有效手段之一，学生可以在游戏的乐趣和快乐中，获得愉悦感与放松感，减轻压力和焦虑。

 爱的抱抱：一元五毛游戏

 

 眼疾手快：一起来抢水瓶

 

输赢对碰：班级猜拳对抗

 

捕鱼达人：奔跑抓捕游戏

 

在游戏环节中，同学们团结协作，相互鼓励，“爱的抱抱”点燃全场气氛，迅速运算，否则一不小心就会落单淘汰；“抢水瓶”考察反应能力，一不留神水瓶便消失在你的眼前；“捕鱼达人”张开双臂，在操场上撒野奔跑，拥抱快乐。通过三个游戏项目，同学们彻底打开自己，笑容浮现在大家的脸上，压力得到了释放，身体也得到了舒展。在欢声笑语中，同学们展现出了积极向上的精神风貌，各班也在游戏中凝聚起集体力量，增强了班级的向心力与凝聚力。

 

最后，辅导员李燕老师进行总结，告诉大家:人一生中都会遇到各种各样的烦恼和压力，大学生存在心理健康问题是成长过程中的正常现象，不必过于焦虑和害怕，同学们应正视自己的烦恼，合理释放自己的压力。遇到心理问题，要保持乐观心态，不要急于“诊断”，要学会倾述，积极寻求老师和专业帮助，汲取更多成长的力量，做一个健康快乐的大学生。

 

 

初冬微寒暮清欢，心怀暖阳流年安。希望这次团辅活动予你冬日温暖，愿北风吹走你所有烦恼，雪花飘来的皆是美好。相信在未来的每一天里，同学们都能怀抱守望相助的友爱与激情，将冬日里的这份温暖传递给每个人。