18

18

理论

2

2

10%

体育舞蹈

10

10

60%

专项素质

4

4

20%

考试

2

2

10%

一

1. 体育舞蹈概述

2. 学习体育舞蹈的相关要求

了解体育舞蹈的教学特点，明确体育舞蹈课的教学要求。

二

1.学习拉丁舞的基本站姿

2.体育舞蹈：恰恰恰 胯部基本动作

3.专项素质：柔韧练习

1.强调胯部摆动节奏。

2.正确掌握体育舞蹈基本步伐的动作要领。初步体会体育舞蹈的动作技术。

三

1.复习体育舞蹈基本步伐

2.学习恰恰时间步的动作

3.专项素质：脚踝速度、力量练习

1.正确掌握体育舞蹈基本步伐中腿部动作要领。

2.初步体会恰恰时间步的动作技术。

四

1.专项素质：腹、背肌练习

2.学习恰恰恰基本动作 手接手

3.学习体育舞蹈上肢动作

1.正确掌握体育舞蹈上肢动作的定位、发力的感觉及动作的表述。

2.强调身体的姿态的正确，优美，躯干部位的控制。

五

1.复习恰恰时间步上肢动作

2.学习恰恰恰基本动作 方步

3.专项素质：柔韧练习

1.动作的上下肢配合及动作之间的连贯协调。

2.动作由慢速到快速，幅度不断加大。

六

1.复习单个步伐动作

2.学习恰恰恰基本动作 前进锁步

3.专项素质：旋转能力练习。

1.动作熟练，规范，有力度，有控制。

2.动作之间衔接紧凑。

3.音乐节奏与动作有机结合。

七

1.复习恰恰恰 前进锁步

2.学习恰恰恰基本动作 后退锁步

3.专项素质：柔韧练习

1.动作熟练，规范，有力度，有控制。

2.动作之间衔接紧凑。

3.音乐节奏与动作有机结合。

八

1.复习之前所学基本步

2.学习恰恰恰基本动作 定点转

3.专项素质：旋转能力练习

1.强化学生对体育舞蹈基本步伐的自动化定型。

2.正确掌握恰恰铜牌套路，注重对学生学习能力的培养。

九

1.复习之前多学基本步

2.学习恰恰恰基本步组合

3.专项素质：柔韧练习

1.强调身体姿态、动作的规范。

2.注意上下肢配合。

3.动作节奏与音乐吻合。

十

1.复习恰恰恰基本步组合

2.专项素质：脚踝速度、力量练习

1.动作之间连贯，上下肢配合协调。

2.动作由慢速到快速，幅度不断加大

3.强调音乐的节奏感与表现力。

十一

考试：恰恰恰 基本步组合

1.强调动作规格、身体姿态、力度、控制、表现力、节奏感、精神面貌。

2.强调考试要求与考试纪律。

3.每2人一组，严格执行考试标准。

十二

1.专项练习：基本步伐、手臂练习

2.恰恰铜牌套路（一）

3.专项素质：旋转能力练习

1.强化学生对体育舞蹈基本步伐的自动化定型。

2.正确掌握恰恰铜牌套路组合

3.提高学生的腰腹肌力量。

十三

1.复习恰恰铜牌套路（一）

2.恰恰铜牌套路（二）

3.专项素质：柔韧练习

1.强调身体姿态、动作的规范与准确。

2.注意上下肢配合。

3.组合动作节奏与音乐吻合、强调节奏。

十四

1.复习恰恰铜牌套路（一）、（二）

2.学习 恰恰铜牌套路（三）

3.专项素质：脚踝速度、力量练习

1.动作熟练，规范，有力度，有控制。

2.动作之间衔接紧凑。

3.音乐节奏与动作有机结合。

十五

复习 恰恰恰铜牌全套组合

1.强调动作规格、身体姿态、力度、控制、表现力、节奏感、精神面貌。

十六

考试 恰恰恰铜牌组合

1.强调动作规格、身体姿态、力度、控制、表现力、节奏感、精神面貌。

2.强调考试要求与考试纪律。

3.每2人一组，严格执行考试标准。

十七

十八

一

体育舞蹈理论知识

1.介绍伦巴与恰恰的区别及动作的特殊要求。

2.体育舞蹈的竞赛和裁判工作。

二

1.复习学过的步伐组合

2.学习伦巴基本步

3.专项素质：柔韧练习

1.复习巩固基本动作与基本姿态，加强身体各部分柔韧素质的练习。

2.初步掌握伦巴舞的技术要领。

三

1.复习伦巴基本步

2.伦巴基本步组合（一）

3.专项素质练习

1.初步掌握伦巴各种基本步的技术。

2.强调身体的姿态的正确，优美，躯干部位的控制。

四

1.复习伦巴基本步组合

2.学习伦巴基本步组合（二）

3.专项素质练习

1.重点强调伦巴上肢的发力与下肢的协调用力，转体时腰部的重要作用。

2.初步掌握伦巴基本步组合的技术要领。

3.要求身体姿态优美，躯干部位控制。

五

1.复习伦巴基本步组合

2.学习伦巴铜牌套路（一）

3.专项素质练习

1.动作规范、准确，身体姿态优美。

2.注意上下肢配合。

3.组合动作节奏与音乐协调一致。

六

1.复习伦巴铜牌套路（一）

2.学习伦巴铜牌套路（二）

3.专项素质练习

1.动作熟练，规范，有力度，有控制。

2.动作之间衔接紧凑。

3.音乐节奏与动作有机结合。

七

1.复习伦巴铜牌套路（一）、（二）

2.学习伦巴铜牌套路（三）

3.专项素质练习

1.动作熟练，规范，有力度，有控制。

2.动作之间衔接紧凑。

3.强调音乐的节奏感与表现力。

八

1.复习 伦巴基本步组合、铜牌套路

2.专项素质练习

1.动作规范、准确，身体姿态优美。

2.动作之间衔接紧凑。

3.动作节奏与音乐吻合。

九

考试：伦巴基本步组合、铜牌套路

1.动作规范，姿态优美，力度及表现力强，节奏准确，精神饱满。

2.强调考试要求与纪律。

3.每2人一组，严格执行考试标准。

十

1.复习伦巴基本步组合

2.学习 牛仔 基本律动

3.专项素质练习

1.动作熟练，规范，有力度，有控制。

2.注意上下肢配合。

3.组合动作节奏与音乐吻合。

十一

1．复习伦巴铜牌组合

2.学习 牛仔 摇摆步

3.专项素质练习

1.初步掌握牛仔舞的技术要领。

2.动作之间衔接紧凑。

3.强调音乐的节奏感与表现力。

十二

1.复习牛仔舞基本步

2.学习 牛仔 左右换向步

3.专项素质练习

1.进一步掌握牛仔舞的身体动率。

2.强调身体姿态，躯干部位及稳定性的控制。

十三

1.分段复习伦巴金牌套路

2.学习 牛仔 美式旋转、银牌套路（一）

3.专项素质练习

1.初步掌握牛仔银牌套路的技术要领。

2.强调身体姿态，躯干部位及稳定性的控制。

十四

1.复习牛仔银牌套路（一）

2.学习牛仔银牌套路（二）

3.专项素质练习

1.进一步掌握牛仔舞的基本技术要领。

2.强调身体姿态，躯干部位及稳定性的控制。

十五

1.复习牛仔舞的基本律动

2.复习牛仔舞银牌套路

3.专项素质练习

1.熟练掌握牛仔银牌的技术要领。

2.强调身体姿态，躯干部位及稳定性的控制。

十六

考试：牛仔舞银牌组合

1.动作规范，姿态优美，力度及表现力强，节奏准确，精神饱满。

2.强调考试要求与纪律。

3.每2人一组，严格执行考试标准。

十七

十八

90-100分

能熟练掌握动作套路。动作美观,有力度,幅度大,乐感好,充分的表现力,效果好。允许有1-2个小动作的轻微失误。

80-89分

能熟练掌握健美套路。动作美观,但力度稍差,乐感好,表现力稍差,允许有3-4动作失误。

70-79分

能熟练掌握体育舞蹈动作,动作美观性稍差,力度一般,乐感好,表现力一般,小错误动作在4—5次小失误。

60-69分

能熟练掌握体育舞蹈套路。动作的美观性合理度较差,乐感较差,小动作失误在6个以内。

60以下

不能独立掌握体育舞蹈动作。动作不协调，姿态不规范，动作与音乐不一致。

90-100分

能熟练掌握动作套路。动作美观,有力度,幅度大,乐感好,充分的表现力,具有良好的创新能力与队形意识，效果好。允许有1-2个小动作的轻微失误。

80-89分

能熟练掌握健美套路。动作美观,但力度稍差,乐感好,表现力稍差,具有较好的创新能力与队形意识，允许有3-4动作失误。

70-79分

能熟练掌握体育舞蹈动作,动作美观性稍差,力度一般,乐感好,表现力一般,具有一定的创新能力与队形意识，小错误动作在4—5次小失误。

60-69分

能熟练掌握体育舞蹈套路。动作的美观性合理度较差,乐感较差,创新能力与队形意识较差，小动作失误在6个以内。

60以下

不能独立掌握体育舞蹈动作。动作不协调，姿态不规范，动作与音乐不一致。无,创新能力与队形意识。